手足が冷える？
それ貧血かも知れませんよ？？
目次
症状
手足が冷える
硬い物をかじりたい
イライラする
肩こりがある
爪が薄い、割れやすい
髪が薄い、細い
などなど・・・
何を食べる？
貧血なら鉄分摂ればいいんでしょー？っと思ったそこの貴方。
違います（笑）
まず第一に貧血のある人のほとんどがタンパク質不足です。
なので肉魚卵を積極的に食べてみましょう。
貧血なのにタンパク質？
そうです。
なぜなら鉄を運ぶトラックはタンパク質だからです。
トラックが無ければ荷物は運べません！
タンパク質が充足したら鉄分補給に注視したいですね！！
みなさんご安全に~♡
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