和食は健康的なのか？
そりゃ洋食より健康的でしょ！と思う方がおおいと思います。 どうなのか文章にしてみたいと思います。 昔ながらの和食 野菜多め 脂質少なめ タンパク質少なめ 糖質多め なので低カロリーになりがち 洋食 野菜普通 脂質多め タ...
食生活食生活
健康管理士乳酸菌
よく聞く乳酸菌ってなに？と聞かれたら答えられますか？ ヨーグルトに入っているアレ笑 乳酸菌とは 腸内で糖質を分解して乳酸を作り出す細菌の総称。 乳酸菌（善玉菌）。 腸内環境を整えてくれる。 腸内環境を整えるとは 良く聞く...
食生活お蕎麦について
みんな大好きお蕎麦。 みなさんも良く食べますか？？ お蕎麦は何から出来ている？ 蕎麦の実から蕎麦粉を作り それに水などを混ぜて作ります。 親子の会話 先日聞いた親子の会話。 娘「またパン買っちゃった」 母「あー、あのパン...
その他臭い玉を取りました。
貴方は自分の口臭に気付きますか？？ 私は気付くほうなのですが・・・ ストレスで減る。 強いストレスに晒されると交感神経優位な状態が続き、唾液の分泌量が減ります。 唾液が減ると感染症になりやすかったり 食べかすが口内に残っ...
食生活体調が優れない人へ～食べない方がいい物編～
体調が優れない人がなぜか大量に摂っている食品。 色々な意味で追い込まれている人とか 自分の身体に無関心な人とか・・・ なぜかこっちに行ってしまうんですよね。 食べるな危険 トランス脂肪酸 自然界に存在しない人工的に作った...
食生活体調が優れない人へ～食べて良い物編～
何を食べていますか？ 毎食毎日の食事はとても大切です！ １００％全員に良いという食品は正直存在しませんが あえて挙げるならこれ！という意味でオススメです。 食べて良い物 肉 肉はどの動物の肉でも、たんぱく質、脂質、ビタミ...
その他アレルギーでお悩みの方へ~食事~
アトピーなどのアレルギー症状でお悩みの方が多いように思います。 みなさんはどんな食事をしていますか？ アレルギー症状のある方はこれを控えてみるのはどうでしょう？？ 小麦製品 パン。 パスタ。 ピザ。 お菓子。 などなど・...
その他デトックスしてみる？
みなさんは身体の中から毒素を出してみたいと思いますか？ やってみたことありますか？？ いくつかご紹介したいと思います！ 運動 積極的に身体を動かす。 人間は動くように出来ています！ 入浴 ゆっくりと湯船に浸かります。 汗...
その他鼻の奥にある免疫システム
口を閉じる重要性は前回書きました。 こちらをどうぞ！ 今日は更に踏み込んで・・・ 鼻の奥にある免疫に重要な場所の話をしようと思います。 上咽頭とは 鼻の奥。 一般的に言われているのどちんこの裏側あたりにあります。 （喉か...
その他国民よ！口を閉じろ！！
いきなり変な新興宗教みたいな感じになってしまいました笑 教祖は居ませんのでご安心を・・・(* ´艸｀)ｸｽｸｽ 今回は口呼吸について書きます！ 人間は鼻呼吸でなければならない。 私達は哺乳類です。 哺乳類は、空気中の外敵...
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