美味しいアイスクリームを手作りで！ part１はこちら。 作り方などはpart１をどうぞ！ ヨーグルト プレーンヨーグルト　１５０ｇ 牛乳　５０ｇ 砂糖　大さじ１ レモン汁　大さじ１ カフェオレ お湯　大さじ２ インスタ...

身体も素材も嬉しいアイスクリームを作りましょう！ 基本 ジップロックに入れて揉むだけ笑 揉むので薄い保存袋じゃなく、破れないくらいの厚さがあった方がいいかと思いますよ！ １）材料を袋に入れて揉む ２）冷凍庫へ ３）２時間...

お手軽に食べられて、いろいろな使い方が出来るきゅうりについて書きてみようと思います。 成分 ９０％が水分で出来ています。 たしかこれはギネスにも載っていたと思います。 ビタミンA ビタミンB群 ビタミンC カルシウム カ...

みんな大好きさくらんぼの栄養素などの話を書いてみようと思います。 栄養成分 主成分はブドウ糖です。 ビタミンA ビタミンC ビタミンB1、B2 カルシウム カリウム 鉄分 カロテン これらが少しずつバランス良く入っていま...

みんな大好きりんご。 私は硬めのシャキシャキが好きです！ 栄養素 水溶性食物繊維のペクチン。 カリウム。 ポリフェノール。 豊富に含んでいます！ 効果 ペクチンは消化物やコレステロールを包んで排出する。 便秘改善。 コレ...

一時期「鯖缶」が大人気になったことがありましたが みなさんは食べてますか？ 豊富なEPA、DHA DHAは脳や神経組織の発育、機能の維持にとても重要です。 記憶力の低下を防ぐ。 目に良い。 EPAは血液凝固を抑える。 中...

ぬめりが最高！のオクラについて。 なぜぬめるのか？ ガラクタン アラバン ペクチンなどの 食物繊維がぬめりを出しています。 作用 食物繊維には整腸作用があります。 コレステロール値を下げてくれます。 血糖値の上昇を抑えて...