分子栄養学と健康管理士の知識を初心者向けに優しく発信しています。

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分子栄養学

安心安全!おすすめ食品のお店

2024.11.02

とにかく安心安全な会社をお伝えします(*^^*) 秋川牧園     https://webshop-akikawabokuen.com/ 大多摩ハム    https://www.otama.co.jp/ わた屋蜂右衛門...

健康管理士

体調が悪い時は…

2024.10.26

みなさん体調はどうですか? 体調が悪い時に何をしますか?? まずは… 寝る。 これです! もうね、つべこべ言わずに寝ましょう。 (重篤は場合を除く。ヤバいと思ったら直ぐ病院へ) 次になにする? とにかく寝て寝て寝て… あ...

その他

鉄たまご知ってる?

2024.10.19

日本人女性の8割は貧血だと言われています。 そりゃイライラするよね(笑) 貧血対策 キティちゃん 南部鉄器で出来た鉄補給が簡単に出来る商品です! (可愛いの好き(笑) どうやって使う? お湯を沸かす。 みそ汁を作る。 ご...

健康管理士

ヘモグロビンについて

2024.10.12

赤血球大事!! 血液が赤く見えるのは赤血球があるから。 みんなにも知って欲しい事です。 ヘモグロビン?! ヘモグロビンは赤血球の血色素量です。 血色素量とは赤血球に含まれているヘモグロビンの量のことです。 この値が低いと...

分子栄養学

ビタミンCの凄さ

2024.10.05

この子凄い子なんです。 オールマイティー選手権1位!(笑) 食べるしかない 人間はビタミンCを自己生産出来ません。 なので食べるしかないんですね。 人間がこの世に生まれた当初は少なからず自己生産出来たそうです。 ではなぜ...

健康管理士

貧血女子に捧げる食事

2024.09.28

ヒステリック女性のみなさんこんばんは!(笑) イライラしますか? クヨクヨしますか? それ性格じゃなくて症状かも知れませんよ? あきのおすすめ! 鉄たまご(後日まとめます) 卵 レバー アーモンド ビーツ 買ってくるなら...

分子栄養学

鉄欠乏に気付いて!

2024.09.21

手足が冷える? それ貧血かも知れませんよ?? 症状 手足が冷える 硬い物をかじりたい イライラする 肩こりがある 爪が薄い、割れやすい 髪が薄い、細い などなど・・・ 何を食べる? 貧血なら鉄分摂ればいいんでしょー?っと...

健康管理士

たんぱく質

2024.09.14

食べてますか? 1日どのくらい食べる? 1日のたんぱく質摂取量は体重×1〜2g。 最低でも体重×1g。 みんな足ていないかもー!! ざっくり計算 肉と魚100g→たんぱく質量 20g 卵2個→たんぱく質量10g 他の食材...

分子栄養学

骨について

2024.09.07

先日、骨粗しょう症について質問を頂きました。 骨粗しょう症のお話も大事ですが、そもそも骨はなにから出来ているのか知らないとダメだと思ったので、今日は骨について書いてみます。 骨の成分 骨と聞いたら、まずカルシウムでしょ!...

分子栄養学

酵素もたんぱく質?!

2024.08.31

消化酵素やホルモンなどもたんぱく質から出来ている事は たまにブログでも書いています。 でもイマイチよく分からないって人も居ますよね? あきも初めは分かりませんでした(笑) 何で酵素なのにたんぱく質なの? はぁ?って(笑)...

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Profile

あき
分子栄養学カウンセラー。健康管理士1級指導員。健康管理能力検定1級。ナチュラル&ミネラル食品アドバイザー。その他国家資格など多数。栄養初心者向けの発信をしています。

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分子栄養学カウンセラー。健康管理士1級指導員。健康管理能力検定1級。ナチュラル&ミネラル食品アドバイザー。その他国家資格など多数。栄養初心者向けの発信をしています。

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