分子栄養学と健康管理士の知識を初心者向けに優しく発信しています。

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健康管理士

たんぱく質の判断基準

2023.03.24

質の良いたんぱく質を食べましょう! 質の良い糖を摂りましょう。 などなど… 「質の良い」って意外と使いますよね。 じゃあ基準はあるの?って話ですよ。 基準とは? たんぱく質の基準は2つあります。 1つは… アミノ酸スコア...

健康管理士

桶の理論?!

2022.07.29

木で組んである桶を想像してください。 1枚だけ板が低かったら… そこから水が溢れますよね? これを念頭に置いて読んでください。 必須アミノ酸の種類 必須アミノ酸 9種類  イソロイシン ロイシン リジン メチオニン フェ...

その他

Amazon プライムデー!

2022.07.13

本日13日23時59分まで開催中ですよ! みんなもいい物をお得に買ってくださいねー♡

分子栄養学

水虫が治らないです。

2022.07.13

はいはい。 それは違う所もカビているからではないですか? 水虫とは 白癬菌(はくせんきん)の感染によって起こる病気です。 細菌感染です。 皮膚に入ると 「痒〜い!!」 「皮膚ボロボロ」 「水疱が出来てる」 「グジュグジュ...

その他

離乳食いつ始める?

2022.07.13

子育てはしていません。 あきです(笑) 一般的には 生後5か月~6か月くらいから始めます。 まずはスプーンでひとさじから。 離乳食を始めて1ヵ月くらいたったら、1回食から2回食に増やしていきます。 そもそも乳児とは 読ん...

分子栄養学

イライラしたら?

2023.03.24

イライラ女子のみなさんこんにちは(笑) あきはヒステリックに怒る事ってあまり無いです。 ただ… 静かにイライラしたり怒ったりします(笑) 食べるならこれ! イライラには「カルシウム」と聞いた事ありませんか? 高校生の時 ...

健康管理士

Amazonで買える!オススメ商品

2023.10.10

☆随時更新中 あき厳選! 質の良い物を(*´꒳`*) タンパク質補給 Choice(チョイス)ストロベリー          ココア          コーヒー コラーゲンPro 300g EAA ALL9 500g だ...

健康管理士

貝類食べよう!

2022.07.12

貧血女子のみなさん。 イライラしたり、鬱鬱したりしていませんか? 貝類最高かよ! 貝類の中で一番のおすすめは… 「しじみ」です。 色々な意味で超優秀。 貧血女子にもめちゃくちゃおすすめ!! あとは「あさり」も良いよねっ!...

健康管理士

卵に騙されるな!

2022.07.12

素晴らしい食品の代表! 卵さんの話です。 卵がヤバい?! たんぱく質やビタミンなどの補給に最高な卵ですが、 最近多く見かける「偽物の卵」 ホテルの朝食 コンビニ弁当 ファミレスなどなど・・・ 何で爆発しないの?! 例えば...

分子栄養学

子供が夕方にグズるんです。

2022.07.12

あるある(笑) 何で夕方(16時前後)にグズグズするのか… みなさんは何でだと思いますか? お腹空いた? 寂しい? 眠い? 色々と思いつくかとは思いますが… 原因は?! ズバリ!!! 「低血糖」 え?! 低血糖?? 糖尿...

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あき
分子栄養学カウンセラー。健康管理士1級指導員。健康管理能力検定1級。ナチュラル&ミネラル食品アドバイザー。その他国家資格など多数。栄養初心者向けの発信をしています。

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分子栄養学カウンセラー。健康管理士1級指導員。健康管理能力検定1級。ナチュラル&ミネラル食品アドバイザー。その他国家資格など多数。栄養初心者向けの発信をしています。

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