クックパッド
料理は得意です！ どうもこんばんは（笑） あきのクックパッド ブログの下にもリンクをこっそり貼ってますが・・・ COOKPAD 数年前は一生懸命書いてました（笑） 一番のヒットレシピはこちら。 簡単な料理が多いので みな...
その他その他
その他推しを作る！
推しいますか？ あきはいますよ！！！ 人生を豊かにする みなさんは自分の人生が豊かだと思いますか？ 病気があるから。 人間関係が上手くいかないから。 仕事が嫌。 色々な理由で人生が豊かだと言い切れる人は少ないのかもしれま...
その他肝臓
肝臓労ってますか？ 沈黙の臓器「肝臓」 そう。 肝臓は大事過ぎて弱音を吐けない臓器なんです。 肝臓とは 右胸の下辺り。 左右に２５㎝くらい。 前後、上下に１５㎝くらい。 １〜１、５kg。 分かりやすく言うと… １ℓの牛乳...
健康管理士ハムやベーコンの考え方
暑い日の冷やし中華にロースハム。 ポトフにベーコン。 あ〜！ 考えただけでも美味しいですね(笑) たんぱく質源になるのか？ 正直微妙(笑) ロースハム、ベーコン、ウインナー… ご家庭で良く使用される加工肉の主成分は 脂質...
健康管理士卵の食べ方
みんな大好き卵。 どんな食べ方が好きですか？ 生卵？ 半熟卵？ ゆで卵？ 一番のオススメは… ずばり！！ 半熟卵(*´꒳`*) 消化吸収に優れ 胃腸が弱っている時にもオススメ！ 白身に火が入る事でアレルギーも出にくい。 ...
健康管理士コレステロール値が高いんです。
あるあるですよね（笑） だんだん高めになるコレステロール値。 食べ物を気を付ける？ コレステロールが高いと指摘されると コレステロールを上げる食品を食べないようになんて言われますよね？ これ抜きなさい！ 卵 ...
その他楽天で買える！オススメ商品
☆随時更新中 あき厳選！ 品質の良い物を(*´꒳`*) たんぱく質補給 Choice（チョイス） 緑の袋がオススメ。プロテインで下痢する人はグレーっぽい袋がオススメ。 グラスフェッド・ホエイプロテイン GOLDEN W...
健康管理士筋合成もたんぱく質
みなさん筋トレしてますか？ あきはしてません！（おいｗ 筋合成に必要なたんぱく質 BCAA（分岐鎖アミノ酸） （BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシン） この３種類のアミノ酸は必須アミノ酸なので 食品から摂取しなければ...
分子栄養学爪で分かる！
貧血女子のみなさんこんばんは！ 体調はどうですか？ 爪の主成分 ハードケラチンとソフトケラチンの両方が組み合わさって出来ています。 そう、ケラチンはたんぱく質です。 やっぱりたんぱく質大事！ 爪のトラブル 割れる。（乾燥...
健康管理士栄養舐めんな！
いきなりすみません（笑） 健康大好きあきです！ 毎日何食べてるの？ 調理パンに菓子パン。 コンビニ弁当やファミレスご飯。 スナック菓子にスタ〇バのアレ（笑） マ〇ックやココ〇イチ。 ペットボトルの甘い飲み物やカフェイン飲...
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