コレステロール②
コレステロール①はこちら。 善玉と悪玉について書いていきます！ っていうか・・・ 善玉と悪玉ってなに？（笑） そもそも善悪なんてあるの？？（笑） LDL（悪玉コレステロール） 低密度リポプロテイン（リポタンパク） Ｌｏｗ...
健康管理士健康管理士
健康管理士コレステロール①
みなさんはコレステロールが高いとか言われた時に 何を思いますか？？ コレステロール 脂質の一種です。 コレステロールはそのままだと水に溶けません。 なので水に溶けやすいたんぱく質（リポタンパク）に覆われて 体中に運ばれて...
食生活パックのプロテイン
お出掛け中にも摂りたいプロテイン。 粉とシェイカーと・・・ めっ、めんどくせー（笑） 外で買うなら タンパクトシリーズのミルクがおすすめ！ 購入はこちら 同じタンパクトシリーズでミルク以外も出ています。 そちらはおすすめ...
健康管理士サプリでムカムカ
みなさんはサプリメントを飲んだ事はありますか？ 市販だけでは無く、病院で処方された鉄剤なども含みます。 なぜサプリが飲めないのか ズバリ！ たんぱく質不足。 これです(笑) たんぱく質の量 よほど気をつけてたんぱく質を摂...
その他脂質どのくらい摂る？
脂質と脂肪って違うの？ そもそも脂質って何！！ １日でどのくらい食べていいの？ と言う人は是非読んで見てください。 脂質とは 水に溶けない。 有機溶媒に溶ける。（エーテルやクロロホルムなど） １gあたり９Kcal。 細胞...
その他有料記事を作成しようかな
と思っています。 身体の事 添加物の事 超絶オススメ商品 オススメの旅先ホテル（おい！ｗ などなど・・・ また一つ増えました。 分子栄養学カウンセラー 健康管理士１級指導員 健康管理能力検定１級 その他国家資格など多数 ...
その他radio
そういえばradioのお知らせをしていなかった？！ かな？（笑） あきラジやってます！ ブログよりもずっと前から音声配信やってます（笑） ２００本収録してます。（２０２２・９・２７現在） ブログのトップページの一番下にリ...
分子栄養学プロテインを飲んでいる人へ
タンパク質補給でプロテイン推しのあきです。 みなさん飲んでますかー？ タンパク質だけではダメ？！ 身体の為にプロテイン。 素晴らしいですよね！！ でもタンパク質を体内で有効利用するのは ビタミンB6が必要なんです。 通常...
その他続・蜂蜜
美味しい蜂蜜食べてますか？？ 蜂蜜って偽物が多いので本当に要注意食品だなって思っています！ （以前書いたブログはこちら） あきオススメの蜂蜜屋さんがAmazonに出店しました！ なのでみなさんもAmazonからどうぞ。 ...
健康管理士栄養素を無駄にしない
下処理の方法を間違えるともったいない！ どうぞ参考にしてくださいね。 玉ねぎ 水でさらさない！ さらすと辛み成分であるアリシンが洗い流されるので 食べやすくなりますね。 でも水溶性ビタミンであるビタミンCや むくみを取っ...
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