たんぱく質
食べてますか? 1日どのくらい食べる? 1日のたんぱく質摂取量は体重×1〜2g。 最低でも体重×1g。 みんな足ていないかもー!! ざっくり計算 肉と魚100g→たんぱく質量 20g 卵2個→たんぱく質量10g 他の食材...
食べてますか? 1日どのくらい食べる? 1日のたんぱく質摂取量は体重×1〜2g。 最低でも体重×1g。 みんな足ていないかもー!! ざっくり計算 肉と魚100g→たんぱく質量 20g 卵2個→たんぱく質量10g 他の食材...
先日、骨粗しょう症について質問を頂きました。 骨粗しょう症のお話も大事ですが、そもそも骨はなにから出来ているのか知らないとダメだと思ったので、今日は骨について書いてみます。 骨の成分 骨と聞いたら、まずカルシウムでしょ!...
消化酵素やホルモンなどもたんぱく質から出来ている事は たまにブログでも書いています。 でもイマイチよく分からないって人も居ますよね? あきも初めは分かりませんでした(笑) 何で酵素なのにたんぱく質なの? はぁ?って(笑)...
聞いたことありますか? なにそれ? 免疫抑制薬は体内で過剰に起こっている異常な免疫反応を抑える薬。 なるほど。 確かに体内で過剰に免疫反応が起こっていたら、抑えたほうがいいよねってなる。 うん。 免疫抑制剤の種類 6種類...
貧血とラクトフェリンの関係?! 母乳最高!(笑) ラクトフェリンとは 多機能性タンパク質と言われています。 母乳に沢山含まれています。 他の動物に比べると人の母乳はラクトフェリンの量がかなり多いです。 母乳凄い! 赤ちゃ...
グルテンフリーの方がいいんだって!って言ってはいるけれど・・・ イマイチ分かっていないそこの貴方!笑 そんな人の為に書いてみます。 グルテン 小麦、大麦、ライ麦などの麦類に含まれるたんぱく質の事。 弾性に富むグルテニン ...
過去の常識は現在の非常識。 ということで新常識を・・・w 鉄については前回も書きました。 ほうれん草 なんとなく鉄分が多いイメージ。 でもほうれん草より小松菜のほうが多いです笑 ほうれん草にはシュウ酸が含まれているので、...
はい。 必要です!笑 鉄の役割 鉄は人体に必要不可欠な微量ミネラル。 酸素と二酸化炭素を運ぶヘモグロビン(血液)の構成成分。 ヘモグロビンの中に多く存在している。 貧血防止 筋肉の活動 疲労回復 美肌効果 数々の効果をも...
みなさんはプロテインをどのくらい飲んでいますか? 体調を最優先に! プロテインを飲んで起こることで 一番分かりやすいのが・・・ おならが激くさになることではないでしょうか? 思い当たる人いませんか?? それ自分の容量超え...
190本ほどのブログを書きましたが 再度読んで欲しいブログを今一度ご紹介します。 おすすめブログ 鼻の中にある免疫 肝臓 ラクトフェリン 添加物 意外と良い記事書いてる笑 みなさんご安全に~(*^^*)