レタス〇個分?!
いまだに食物繊維の表現に使われるレタス。 なんでレタスなの?ってずっと思っています(笑) レタスの食物繊維量 レタスに含まれる食物繊維の量は100gあたり1.1g。 サイズにもよりますが レタス1個あたりの重さは約300...
いまだに食物繊維の表現に使われるレタス。 なんでレタスなの?ってずっと思っています(笑) レタスの食物繊維量 レタスに含まれる食物繊維の量は100gあたり1.1g。 サイズにもよりますが レタス1個あたりの重さは約300...
アレルギー体質のみなさんこんばんは! どうしてアレルギーが出てしまうのか? 考えたことはありますか?? カルシウム過剰 簡単に説明します。 カルシウム過剰食品を食べる→ ヒスタミン(痒みを出すもの)の生体膜が壊れやすくな...
「油は酸化するから」 良く聞くけど イマイチ分からないやつ(笑) 酸化の起こりやすさ その違いは 脂肪酸の構造上 「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」 に分けられる。 飽和脂肪酸 難しいことは置いといて 構造上安定している。...
料理は得意です! どうもこんばんは(笑) あきのクックパッド ブログの下にもリンクをこっそり貼ってますが・・・ COOKPAD 数年前は一生懸命書いてました(笑) 一番のヒットレシピはこちら。 簡単な料理が多いので みな...
暑い日の冷やし中華にロースハム。 ポトフにベーコン。 あ〜! 考えただけでも美味しいですね(笑) たんぱく質源になるのか? 正直微妙(笑) ロースハム、ベーコン、ウインナー… ご家庭で良く使用される加工肉の主成分は 脂質...
みんな大好き卵。 どんな食べ方が好きですか? 生卵? 半熟卵? ゆで卵? 一番のオススメは… ずばり!! 半熟卵(*´꒳`*) 消化吸収に優れ 胃腸が弱っている時にもオススメ! 白身に火が入る事でアレルギーも出にくい。 ...
いきなりすみません(笑) 健康大好きあきです! 毎日何食べてるの? 調理パンに菓子パン。 コンビニ弁当やファミレスご飯。 スナック菓子にスタ〇バのアレ(笑) マ〇ックやココ〇イチ。 ペットボトルの甘い飲み物やカフェイン飲...
質の良いたんぱく質を食べましょう! 質の良い糖を摂りましょう。 などなど… 「質の良い」って意外と使いますよね。 じゃあ基準はあるの?って話ですよ。 基準とは? たんぱく質の基準は2つあります。 1つは… アミノ酸スコア...
☆随時更新中 あき厳選! 質の良い物を(*´꒳`*) タンパク質補給 Choice(チョイス)ストロベリー ココア コーヒー コラーゲンPro 300g EAA ALL9 500g だ...
素晴らしい食品の代表! 卵さんの話です。 卵がヤバい?! たんぱく質やビタミンなどの補給に最高な卵ですが、 最近多く見かける「偽物の卵」 ホテルの朝食 コンビニ弁当 ファミレスなどなど・・・ 何で爆発しないの?! 例えば...