お出掛け中にも摂りたいプロテイン。 粉とシェイカーと・・・ めっ、めんどくせー（笑） 外で買うなら タンパクトシリーズのミルクがおすすめ！ 購入はこちら 同じタンパクトシリーズでミルク以外も出ています。 そちらはおすすめ...

いまだに食物繊維の表現に使われるレタス。 なんでレタスなの？ってずっと思っています（笑） レタスの食物繊維量 レタスに含まれる食物繊維の量は100gあたり1.1g。 サイズにもよりますが レタス1個あたりの重さは約300...

「油は酸化するから」 良く聞くけど イマイチ分からないやつ(笑) 酸化の起こりやすさ その違いは 脂肪酸の構造上 「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」 に分けられる。 飽和脂肪酸 難しいことは置いといて 構造上安定している。...