ニラ
青々して香りも良いニラについて書いてみようと思います! どんな栄養素が含まれているのか? βカロテン ビタミンB群 ビタミンC ビタミンE 素晴らしいですね!! あの香りは・・・? 硫化アリル この硫化アリルという栄養成...
青々して香りも良いニラについて書いてみようと思います! どんな栄養素が含まれているのか? βカロテン ビタミンB群 ビタミンC ビタミンE 素晴らしいですね!! あの香りは・・・? 硫化アリル この硫化アリルという栄養成...
グルテンフリーの方がいいんだって!って言ってはいるけれど・・・ イマイチ分かっていないそこの貴方!笑 そんな人の為に書いてみます。 グルテン 小麦、大麦、ライ麦などの麦類に含まれるたんぱく質の事。 弾性に富むグルテニン ...
過去の常識は現在の非常識。 ということで新常識を・・・w 鉄については前回も書きました。 ほうれん草 なんとなく鉄分が多いイメージ。 でもほうれん草より小松菜のほうが多いです笑 ほうれん草にはシュウ酸が含まれているので、...
はい。 必要です!笑 鉄の役割 鉄は人体に必要不可欠な微量ミネラル。 酸素と二酸化炭素を運ぶヘモグロビン(血液)の構成成分。 ヘモグロビンの中に多く存在している。 貧血防止 筋肉の活動 疲労回復 美肌効果 数々の効果をも...
知ってますか? マイクログリーンとは? 成長の初期段階で収穫される野菜の若芽の事。 1種類の若芽だけではなく 様々な若芽を総称してマイクログリーンと呼びます。 マイクログリーンは自宅で育てる事が可能なので 物価高でも安心...
みなさんはプロテインをどのくらい飲んでいますか? 体調を最優先に! プロテインを飲んで起こることで 一番分かりやすいのが・・・ おならが激くさになることではないでしょうか? 思い当たる人いませんか?? それ自分の容量超え...
先日ブログに書いた生活改善「自分の常識は他人の非常識」に繋がる話しを書いてみます! 最近太ったんです。 そんな話しを男性の同僚がしていました。(①とします) 話している相手はお腹の凹んだスタイル抜群な男性。(②とします)...
超久しぶりにすき焼きをしました! たまには良いお肉を・・・ それなら国産黒毛和牛よね!と思ったそこの貴方。 違います笑 なぜ私が黒毛和牛を選ばなかったのか? それは・・・ 大量の脂身!笑 脂身が多いと赤身が沢山食べられな...
冬なのに暖かい… いや、寒い日もあるけど… 細胞の研究 先日お客様の仕事の話になったんです。 「研究してて」と。 何の研究だろー?と思いつつ、内容はあえてのスルー。 話進めていくと… 「細胞の研究者」だと判明!!! 超絶...
そりゃ洋食より健康的でしょ!と思う方がおおいと思います。 どうなのか文章にしてみたいと思います。 昔ながらの和食 野菜多め 脂質少なめ タンパク質少なめ 糖質多め なので低カロリーになりがち 洋食 野菜普通 脂質多め タ...