あるあるですよね（笑） だんだん高めになるコレステロール値。 食べ物を気を付ける？ コレステロールが高いと指摘されると コレステロールを上げる食品を食べないようになんて言われますよね？ これ抜きなさい！ 卵       ...

みなさん筋トレしてますか？ あきはしてません！（おいｗ 筋合成に必要なたんぱく質 BCAA（分岐鎖アミノ酸） （BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシン） この３種類のアミノ酸は必須アミノ酸なので 食品から摂取しなければ...

木で組んである桶を想像してください。 １枚だけ板が低かったら… そこから水が溢れますよね？ これを念頭に置いて読んでください。 必須アミノ酸の種類 必須アミノ酸　９種類　 イソロイシン ロイシン リジン メチオニン フェ...

貧血女子のみなさん。 イライラしたり、鬱鬱したりしていませんか？ 貝類最高かよ！ 貝類の中で一番のおすすめは… 「しじみ」です。 色々な意味で超優秀。 貧血女子にもめちゃくちゃおすすめ！！ あとは「あさり」も良いよねっ！...

万年ダイエッターのみなさんこんばんは(笑) 今日は肥満についてです。 遺伝なのか？ 確かに少なからずあると思いますよ。 代謝機能の悪い親から産まれた子供は 代謝機能が悪い可能性があるので。 ちなみに遺伝的要因は２５〜３０...