健康管理士

プロテインを減らす

みなさんはプロテインをどのくらい飲んでいますか？体調を最優先に！プロテインを飲んで起こることで一番分かりやすいのが・・・おならが激くさになることではないでしょうか？思い当たる人いませんか？？それ自分の容量超え...

女子に多いこれ。うんうん。あるよねー！一般的には食生活の欧米化で日本人も胃酸の量が増た。胃酸が食道に逆流することで食道に粘膜障害を起こす。って言われています。胃酸とは健康な胃は多くの胃酸を作り出す事ができ...

爪ってなんで伸びてくるの？なんで切っても痛くないの？なんて事を書いてみます！爪は何で出来ている？皮膚の一部が角質化したものです。一般的に爪といわれる所は爪甲（そうこう）といいます。主成分は髪の毛と同じでケラチ...

みなさん体調はどうですか？体調が悪い時に何をしますか？？まずは… 寝る。これです！もうね、つべこべ言わずに寝ましょう。（重篤は場合を除く。ヤバいと思ったら直ぐ病院へ）次になにする？とにかく寝て寝て寝て… あ...

日本人女性の８割は貧血だと言われています。そりゃイライラするよね（笑）貧血対策キティちゃん南部鉄器で出来た鉄補給が簡単に出来る商品です！（可愛いの好き（笑）どうやって使う？お湯を沸かす。みそ汁を作る。ご...

赤血球大事！！血液が赤く見えるのは赤血球があるから。みんなにも知って欲しい事です。ヘモグロビン？！ヘモグロビンは赤血球の血色素量です。血色素量とは赤血球に含まれているヘモグロビンの量のことです。この値が低いと...

ヒステリック女性のみなさんこんばんは！(笑) イライラしますか？クヨクヨしますか？それ性格じゃなくて症状かも知れませんよ？あきのおすすめ！鉄たまご（後日まとめます）卵レバーアーモンドビーツ買ってくるなら...

食べてますか？１日どのくらい食べる？１日のたんぱく質摂取量は体重×１〜２g。最低でも体重×１g。みんな足ていないかもー！！ざっくり計算肉と魚１００g→たんぱく質量　２０g 卵２個→たんぱく質量１０g 他の食材...

聞いたことありますか？なにそれ？免疫抑制薬は体内で過剰に起こっている異常な免疫反応を抑える薬。なるほど。確かに体内で過剰に免疫反応が起こっていたら、抑えたほうがいいよねってなる。うん。免疫抑制剤の種類６種類...

グルテンフリーの方がいいんだって！って言ってはいるけれど・・・イマイチ分かっていないそこの貴方！笑そんな人の為に書いてみます。グルテン小麦、大麦、ライ麦などの麦類に含まれるたんぱく質の事。弾性に富むグルテニン ...