食べる事が大事

毎日美味しいご飯を食べていますか？

３食の食事はとーっても大事です。

何を食べるのか

朝→パン、サラダ、牛乳、ヨーグルト、果物

昼→牛丼、味噌汁

夜→コンビニ弁当

仕事をしている人ならあるあるな１日の食事ではないかな？と思います(笑)

出来るなら…

ご飯と梅干し、具沢山味噌汁！

私が思うのは、このくらいは作って欲しいなと。

卵肉魚を入れる→タンパク質が摂れる。

なんでも良いから残ってる野菜を入れる→食物繊維やビタミン、ミネラルが摂れる。

海の物（海藻など）入れる→ビタミン、ミネラルが摂れる。

味噌入れる→朝食べれば睡眠に良い影響！

ご飯でエネルギー、梅干しで疲労回復。

鍋一つで何でも入れれば出来る。

簡単で誰でも美味しく作れる。

最高の食事。

食事を作るのがメンドクサイと思う人は冷凍野菜、乾燥野菜などを上手く使うのがおすすめ！

おすすめの物は後日記載しますので、少々お待ちください。

ではみなさんご安全に~！