レタス〇個分？！

いまだに食物繊維の表現に使われるレタス。

なんでレタスなの？ってずっと思っています（笑）

レタスの食物繊維量

レタスに含まれる食物繊維の量は100gあたり1.1g。

サイズにもよりますが

レタス1個あたりの重さは約300g程度ですので

レタス１個分に含まれる食物繊維の量は約3.3gです。

ごぼうは？

生の状態のものであれば100gあたりに5.7g

茹でた状態のものであれば100gあたりに6.1g

え？（笑）

注）食物繊維の種類は加味していません。

レタスって・・・

なんでレタスを使うのか？

見た目が大きいし

健康そうだし

野菜だし？（笑）

みなさんもレタス〇個分と言う表現にご注意を！

どうぞご安全に~♡