イライラしたら？

イライラ女子のみなさんこんにちは(笑)

あきはヒステリックに怒る事ってあまり無いです。

ただ… 静かにイライラしたり怒ったりします(笑)

食べるならこれ！

イライラには「カルシウム」と聞いた事ありませんか？

高校生の時

授業中騒がしくしていた子に家庭科の先生が注意しました。

注意された子は「うるせーな！」と。

そしたら先生が

「あら。何イライラしてるの？カルシウム足りないんじゃない？(笑)」と。

その時「イライラにはカルシウム」とあきは学びました(笑)

で…

カルシウムと言えば牛乳！（乳製品）って思いますよね？！

それよりも、もっと効率良く摂れる食材があります。

豆腐パワー！

豆腐はカルシウムももちろんですが

マグネシウムも一緒に摂れる優秀食品。

豆腐を作る時は「にがり」を使いますよね。

にがりにはマグネシウムが豊富！

カルシウムだけ摂っても

体内で使われません。

ブラザーイオン

カルシウムとマグネシウムは

「ブラザーイオン」と呼ばれていて

１対１の割合が良いとされています。

なので

どちらが掛けてもダメなんです。

気をつけて欲しい人

ただ…

豆腐は生大豆（蒸してはあるけど）なので

「甲状腺機能低下」などの甲状腺異常がある人は控えめに。

異常のある人は、同じ大豆でも発酵している納豆が良いと思いますよ！

ではみなさんご安全に〜(*´꒳`*)