ビタミンCの凄さ

この子凄い子なんです。

オールマイティー選手権１位！(笑)

食べるしかない

人間はビタミンCを自己生産出来ません。

なので食べるしかないんですね。

人間がこの世に生まれた当初は少なからず自己生産出来たそうです。

ではなぜ今の私達は生産出来ないのでしょう？？

ズバリ！

効率わるっ！！！っと気付いたから(笑)

人間は色々な食べ物からビタミンCを摂取する事を優先し、自己生産を止めました。

でも物凄く大事だから食べ物から積極的に摂りましょう。

１日の必要量？！

国の基準では１５歳以上の男女で１日１００mgとなっています。

この１００mgが多いのか少ないのか…

みなさんどう思いますか？？

壊血病

ビタミンCが欠乏すると壊血病を発症します。

そう。

国が定めている１００mgとは壊血病を発症しない必要最低限の量であり、最適な量ではないんです。

自己生産出来る生物

それはヤギです。（他にも居るけど）

ヤギが１日に自己生産するビタミンC量は１４g。

mgに直すと１４、０００mg。

そして驚くべきは病気になったヤギが自己生産する量。

なんと！！！

１００g！（１００、０００mg(笑)

ヤギ凄い(笑)

溜められない

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、身体に溜められない。

だから常に入れてあげなくちゃいけないんですね。

しかも調理中に流出しやすい。

人間は？

病気になった人間もかなりの量のビタミンCを必要とします。

何もなくても結構必要だけど…

では私達はどのくらい必要なんでしょう？

それは個体差なので何とも言えない！

おーい！！ってなりました？！

すみません(笑)

何も不調が無い人で朝昼晩１、０００mg（１g）摂れたら良いねっ！と思います。

既に病気を発症していたりすると、１日５０、０００mg（５０g）でも足りない事があります。

そのくらい個体差が激しいのがビタミンCです。

だからこそ積極的に摂りたいですね！

余談

お肌や美容の為にビタミンCって聞きますよね。

この身体を維持する為に必要な場所からビタミンCは使われて行きます。

脳や副腎などの臓器は物凄い量を要求してきます！

そして体内に入ったビタミンCが肌に影響するのは一番最後です(笑)

何故かって？

生命を維持するのが身体の使命なので、肌が綺麗かどうかなんて、どーでもいいからです(笑)

ビタミンC飲んだらお肌調子良い♪は気のせ… いや何でも無いです(笑)

みなさんどうぞご安全に〜♡