自律神経を整える～食事～

自律神経を乱してしまう食事とは？

これは避けた方がいいかな？と思う物をいくつか紹介してみます。

注）これが全てではありません。

個人差もありますので、あくまでも参考程度に。

南国の食品

暖かい国で採れるトロピカルフルーツは身体を冷やします。

コーヒーも暖かい国で採れますね。

ちなみに麦茶は夏に飲むと美味しいですが、冬に飲むとイマイチだと思いませんか？

身体は正直で、その食べ物が身体を冷やす事を知っているのかも？

身体は基本的には温めたいです！

夏野菜

これも夏に摂れるので身体を冷やすのです。

きゅうり、ナス、トマト・・・

年中スーパーで見かけるので旬が分からなくなっていますが。

夏に摂れるものは冷やす。

冬に摂れる物は温める。

スイカも夏なので冷やしますよ！

冷たい飲み物

キンキンに冷えた飲み物は暑い日には最高ですよね！

分かります(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

ただ・・・

一気に入ってきた冷たい物は身体を弱らせるので気を付けましょう。

精製してある食品

白米や上白糖などなど・・・

精製のし過ぎはおすすめ出来ません。

過剰な肉食

お肉だけじゃく

お魚や卵も適度に取り入れましょう！

みなさんの食生活は身体を温め、自律神経を整える事が出来ていますか？

どうぞご安全に~(*^_^*)