たんぱく質
食べてますか? 1日どのくらい食べる? 1日のたんぱく質摂取量は体重×1〜2g。 最低でも体重×1g。 みんな足ていないかもー!! ざっくり計算 肉と魚100g→たんぱく質量 20g 卵2個→たんぱく質量10g 他の食材...
食べてますか? 1日どのくらい食べる? 1日のたんぱく質摂取量は体重×1〜2g。 最低でも体重×1g。 みんな足ていないかもー!! ざっくり計算 肉と魚100g→たんぱく質量 20g 卵2個→たんぱく質量10g 他の食材...
先日、骨粗しょう症について質問を頂きました。 骨粗しょう症のお話も大事ですが、そもそも骨はなにから出来ているのか知らないとダメだと思ったので、今日は骨について書いてみます。 骨の成分 骨と聞いたら、まずカルシウムでしょ!...
消化酵素やホルモンなどもたんぱく質から出来ている事は たまにブログでも書いています。 でもイマイチよく分からないって人も居ますよね? あきも初めは分かりませんでした(笑) 何で酵素なのにたんぱく質なの? はぁ?って(笑)...
聞いたことありますか? なにそれ? 免疫抑制薬は体内で過剰に起こっている異常な免疫反応を抑える薬。 なるほど。 確かに体内で過剰に免疫反応が起こっていたら、抑えたほうがいいよねってなる。 うん。 免疫抑制剤の種類 6種類...
銀座で働いている美容師さんプロデュースのシャンプーをご紹介。 ラディアントシャンプー ピンクのラベルが可愛い!! 女子の好きそうな香りがします笑 しっとりつやつやになる! ぱさぱさしちゃうとか、しっとりが好きな人にオスス...
貧血とラクトフェリンの関係?! 母乳最高!(笑) ラクトフェリンとは 多機能性タンパク質と言われています。 母乳に沢山含まれています。 他の動物に比べると人の母乳はラクトフェリンの量がかなり多いです。 母乳凄い! 赤ちゃ...
今回のTOP画像は・・・ 長野県松本市。 スーパーで見かけて購入したコーヒー牛乳です! 最近は紙パックに入っているものばかりですが 私は瓶の牛乳が大好きです!!!! 紙だから安全でしょって思ってる人が多いと思うのですが、...
美味しいアイスクリームを手作りで! part1はこちら。 作り方などはpart1をどうぞ! ヨーグルト プレーンヨーグルト 150g 牛乳 50g 砂糖 大さじ1 レモン汁 大さじ1 カフェオレ お湯 大さじ2 インスタ...
身体も素材も嬉しいアイスクリームを作りましょう! 基本 ジップロックに入れて揉むだけ笑 揉むので薄い保存袋じゃなく、破れないくらいの厚さがあった方がいいかと思いますよ! 1)材料を袋に入れて揉む 2)冷凍庫へ 3)2時間...
お手軽に食べられて、いろいろな使い方が出来るきゅうりについて書きてみようと思います。 成分 90%が水分で出来ています。 たしかこれはギネスにも載っていたと思います。 ビタミンA ビタミンB群 ビタミンC カルシウム カ...