2024年9月

貧血女子に捧げる食事

ヒステリック女性のみなさんこんばんは！(笑) イライラしますか？クヨクヨしますか？それ性格じゃなくて症状かも知れませんよ？あきのおすすめ！鉄たまご（後日まとめます）卵レバーアーモンドビーツ買ってくるなら...

手足が冷える？それ貧血かも知れませんよ？？症状手足が冷える硬い物をかじりたいイライラする肩こりがある爪が薄い、割れやすい髪が薄い、細いなどなど・・・何を食べる？貧血なら鉄分摂ればいいんでしょー？っと...

食べてますか？１日どのくらい食べる？１日のたんぱく質摂取量は体重×１〜２g。最低でも体重×１g。みんな足ていないかもー！！ざっくり計算肉と魚１００g→たんぱく質量　２０g 卵２個→たんぱく質量１０g 他の食材...

先日、骨粗しょう症について質問を頂きました。骨粗しょう症のお話も大事ですが、そもそも骨はなにから出来ているのか知らないとダメだと思ったので、今日は骨について書いてみます。骨の成分骨と聞いたら、まずカルシウムでしょ！...