貧血対策
赤血球と鉄欠乏性貧血についてはこちら 鉄たまごについてはこちら 爪でもわかるよ!こちら 積極的に! 鉄分を積極的に摂る事で症状が多少緩和されると思います。 特に生理(月経)のある女性は積極的に!! 鉄は他の栄養素に比べる...
赤血球と鉄欠乏性貧血についてはこちら 鉄たまごについてはこちら 爪でもわかるよ!こちら 積極的に! 鉄分を積極的に摂る事で症状が多少緩和されると思います。 特に生理(月経)のある女性は積極的に!! 鉄は他の栄養素に比べる...
貧血ですね!と医師に言われた事のある人も多いのでは?と思います。 赤血球は人体に欠かせない物。 分かりやすく書いてみようと思います。 赤血球の役割 酸素を細胞に運ぶ。 細胞から出た二酸化炭素を回収する。 赤血球は本来細胞...
みなさんは筋肉食堂というお店を知っていますか?? アスリートやトレーニング好きな男女にオススメの高たんぱく食を提供してくれるお店です。 高たんぱく食 通常の食事をしていると 1日に必要な摂取量が不足しがちなのがたんぱく質...
みなさんはリウマチとマイコプラズマという言葉を聞いたことありますか? リウマチは関節が曲がってしまったりして痛みが出たりします。 マイコプラズマは細菌感染で肺炎になったりします。 どうやら繋がりがありそうな?という事を書...
体内の水分がどこにどんな感じで存在するのか? ちょっとお話してみようと思います。 血液の成分についてはこちら 体内の水分 新生児約70%~80% 成人約60%~70% 高齢者約50%~60% 年齢を重ねる度に水分量は減っ...
沖縄の食文化。 素晴らしいのでご紹介します! この骨汁、またの名をボーンブロススープと言います。 本土ではボーンブロスと言った方が分かりやすいかも知れません。 体内にたんぱく質が吸収されるには? たんぱく質を身体に吸収出...
血液の成分についてはこちら! みなさんは水分としての水が大事な事をご存じかと思います。 今日はその水ではなく・・・ 血液の水の話です! 細胞内外を行き来する そう。 細胞内と細胞外を行き来できる存在が、血液の中に含まれる...
みなさんは採血したときに、分離した血液を見たことはありませんか? 黄色っぽい所と赤いところ。 なんだろう??と疑問に思いませんか? 今日はそのあたりを書いていこうと思います! 体内の血液はどのくらい? 血液は体重の約8%...
⑤はこちら! 今日は脳の栄養について書いてみようと思います。 脳は何で出来ているのか? これはちょっと前にも書きましたが 脳は脂質で出来ています。 特に認知機能の維持には脂質が不可欠。 脳に良い脂とは? nー3系の脂質で...
④はこちら! 今回は脳を活性化させるにはどうしたらいいのか?と言う内容で 書いていこうと思います。 運動をしよう! 脳の活性化に一番大切と言われているBDNF。 Brain-Derived Neurotrophic Fa...