2023年

無理をしないという事

みなさんお元気ですか？無理していませんか？？１２月ってなにかと忙しいですよね。まずは寝る。無理をすると必ず睡眠時間が削られますよね。削れば削るほど体感は悪くなっていきます。とにかく寝る。本当に大事なんですよ...

風邪ひいた時に聞くradioをまとめました。食べる風邪引いたら何食べる？　スポーツドリンク何飲む？　（水の代わりにするなら参考に）あきが風邪ひいた話休むとにかく寝ろ！風邪に対する考え方風邪は薬に頼っても無...

超基本的なお話し(*´꒳`*) いつも話しているけれど・・・絶対外せないので覚えてくださいね！何の役に立っている？私たちの身体はたんぱく質が無いと存在出来ません。一番大事な物＝プロテイオス=プロテイン＝たんぱく質...

色々なオススメをまとめてみましたのでどうぞ活用してくださいね(^^)/ 楽天楽天で買えるオススメおすすめコーヒーおすすめノンアルコールおすすめ栄養（スポーツ）ドリンク Amazon Amazonで買えるオススメ...

そりゃ洋食より健康的でしょ！と思う方がおおいと思います。どうなのか文章にしてみたいと思います。昔ながらの和食野菜多め脂質少なめタンパク質少なめ糖質多めなので低カロリーになりがち洋食野菜普通脂質多めタ...

よく聞く乳酸菌ってなに？と聞かれたら答えられますか？ヨーグルトに入っているアレ笑乳酸菌とは腸内で糖質を分解して乳酸を作り出す細菌の総称。乳酸菌（善玉菌）。腸内環境を整えてくれる。腸内環境を整えるとは良く聞く...

みんな大好きお蕎麦。みなさんも良く食べますか？？お蕎麦は何から出来ている？蕎麦の実から蕎麦粉を作りそれに水などを混ぜて作ります。親子の会話先日聞いた親子の会話。娘「またパン買っちゃった」母「あー、あのパン...

貴方は自分の口臭に気付きますか？？私は気付くほうなのですが・・・ストレスで減る。強いストレスに晒されると交感神経優位な状態が続き、唾液の分泌量が減ります。唾液が減ると感染症になりやすかったり食べかすが口内に残っ...