ハムやベーコンの考え方
暑い日の冷やし中華にロースハム。 ポトフにベーコン。 あ〜! 考えただけでも美味しいですね(笑) たんぱく質源になるのか? 正直微妙(笑) ロースハム、ベーコン、ウインナー… ご家庭で良く使用される加工肉の主成分は 脂質...
暑い日の冷やし中華にロースハム。 ポトフにベーコン。 あ〜! 考えただけでも美味しいですね(笑) たんぱく質源になるのか? 正直微妙(笑) ロースハム、ベーコン、ウインナー… ご家庭で良く使用される加工肉の主成分は 脂質...
みんな大好き卵。 どんな食べ方が好きですか? 生卵? 半熟卵? ゆで卵? 一番のオススメは… ずばり!! 半熟卵(*´꒳`*) 消化吸収に優れ 胃腸が弱っている時にもオススメ! 白身に火が入る事でアレルギーも出にくい。 ...
あるあるですよね(笑) だんだん高めになるコレステロール値。 食べ物を気を付ける? コレステロールが高いと指摘されると コレステロールを上げる食品を食べないようになんて言われますよね? これ抜きなさい! 卵 ...
☆随時更新中 あき厳選! 品質の良い物を(*´꒳`*) たんぱく質補給 Choice(チョイス) 緑の袋がオススメ。プロテインで下痢する人はグレーっぽい袋がオススメ。 グラスフェッド・ホエイプロテイン GOLDEN W...
みなさん筋トレしてますか? あきはしてません!(おいw 筋合成に必要なたんぱく質 BCAA(分岐鎖アミノ酸) (BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシン) この3種類のアミノ酸は必須アミノ酸なので 食品から摂取しなければ...
貧血女子のみなさんこんばんは! 体調はどうですか? 爪の主成分 ハードケラチンとソフトケラチンの両方が組み合わさって出来ています。 そう、ケラチンはたんぱく質です。 やっぱりたんぱく質大事! 爪のトラブル 割れる。(乾燥...
いきなりすみません(笑) 健康大好きあきです! 毎日何食べてるの? 調理パンに菓子パン。 コンビニ弁当やファミレスご飯。 スナック菓子にスタ〇バのアレ(笑) マ〇ックやココ〇イチ。 ペットボトルの甘い飲み物やカフェイン飲...
質の良いたんぱく質を食べましょう! 質の良い糖を摂りましょう。 などなど… 「質の良い」って意外と使いますよね。 じゃあ基準はあるの?って話ですよ。 基準とは? たんぱく質の基準は2つあります。 1つは… アミノ酸スコア...
木で組んである桶を想像してください。 1枚だけ板が低かったら… そこから水が溢れますよね? これを念頭に置いて読んでください。 必須アミノ酸の種類 必須アミノ酸 9種類 イソロイシン ロイシン リジン メチオニン フェ...
本日13日23時59分まで開催中ですよ! みんなもいい物をお得に買ってくださいねー♡