脳の話④

③はこちら！

老化って嫌な響きですよね・・・笑

脳が老化するとは？

１）加齢と共に神経細胞が減少する

神経細胞が減少し、脳の容積が小さくなっていきます。

この減少を脳委縮と言います。

２０歳頃から始まり

７０代で９０~９５％に

９０代では８０％以下に。

以前より・・・

難しい事を考える能力が衰える

流行りものを見ても心が動かない

頭では分かっていても体が動かない

身体がいう事を聞かない

貴方は衰えを感じていませんか？？

心身の不調は脳を老化させる

　脳の老化は加齢だけではありません。

高血圧

動脈硬化

ストレス

などなど・・・

これらが血液に影響して、血流量が減ります。

そうすると脳が酸欠になり

酸素や栄養などが運ばれなくなり

神経細胞の働きが悪くなり老化します。

特に糖尿病との関連が指摘されている

糖尿病はインスリンというホルモンの効きが悪くなった状態。

このインスリンは細胞の主なエネルギーであるブドウ糖を

細胞に送り込むという役割があります。

しかしインスリンが効かず、細胞がエネルギー不足に・・・

すると神経細胞もエネルギー不足に。

エネルギーが無ければ何もできませんね。

油断大敵ストレス

ストレスがかかるとコルチゾールというホルモンが出ます。

このコルチゾールは短期記憶を司る海馬の神経細胞を死滅させるといわれています。

なので強いストレスは出来る限り避けましょう！

脳って大事！！

どうぞご安全に~(*^_^*)