生活改善

出来そうで出来ない。

自分の常識は他人の非常識。

これが出来たら誰も苦労しない！笑

貴方と私の差

私は最低でも週１回は寝具（ベットマット、枕カバーなどの肌が当たる物）を洗う。

掃除機は基本的にロボット。気になった所のみ自分でやる。

１日の終わりにはキッチンのシンクに付いた水滴を必ず拭く。

洗濯は２日に１回以上する。

基本的には自炊。でも疲れたら外食もある。

物を大事に丁寧に、綺麗に使う。

整理整頓はいつも気を付けている。

お風呂に入ったら髪を洗わずにはいられない。

みなさん、これは私の常識の一部です。

どうですか？

え？？って思う事もありますよね？

自分の尺度で測ると・・・

ご飯は毎食、丼で食べています。

ご飯は毎食、子供用のお茶碗で食べています。

このくらいの差があります笑

まずやるべきは？

３食きちんと食べる。（ジャンクフード、ファストフードNG）

出来るだけ歩く。

２２時には寝る。

湯船に浸かる。

せめてこれくらいは毎日実行してもらいたいです。

正直・・・

ここをおろそかにして、体調を良くするのは難しいと思います。

時間管理が出来ない人は書き出して。

一番のハードルは２２時に寝るかな？と思います。

２２時に寝るには・・・

何時に夕飯？

何時にお風呂？

と逆算していくといいと思います。

単純に２２時に寝る事だけクローズアップしても叶えられないかと。

みなさんの体調が１日も早く改善しますように・・・

どうぞご安全に~(*^^*)