夜のフルーツより昼のケーキ？！

おやつ大好き女子のみなさんこんばんは！

あきも大好きです(笑)

いつ食べるか？が大事

身体の中には脂肪を増やす働きのある

BMAL1

というたんぱく質があります。

代謝がもっとも活発になるのが

起床後の５〜６時間程の間。

なのでこの間に食べるのであれば

その後に食べるより脂肪になりにくいのです。

夜より朝

夜に向かってBMAL1の代謝が落ちるので

夜にフルーツを食べるより

昼にケーキを食べたほうが太りにくいのです。

なんて書くと…

じゃあケーキ食べよっ！となる人が居ると思うので一言。

ケーキはダメです(笑)

ケーキには小麦、砂糖、脂…

３大悪みたいな材料が使われています(笑)

なのでアレルギーや自己免疫疾患、癌などを患っている人は止めておきましょう。

と言う事で、結局は…

朝のフルーツは金！

朝は金

昼は銀

夜は銅

本当昔の人は良く言ったものですね！

その通りです。

これはフルーツのみならず

嗜好品全般に言えますので

みなさんもお気をつけて！

ではみなさんご安全に〜♡