卵の食べ方

みんな大好き卵。

どんな食べ方が好きですか？

生卵？

半熟卵？

ゆで卵？

一番のオススメは…

ずばり！！

半熟卵(*´꒳`*)

消化吸収に優れ

胃腸が弱っている時にもオススメ！

白身に火が入る事でアレルギーも出にくい。

半熟卵最高かよっ！(笑)

生卵は…

加熱すると減少する

レシチン

ビタミンB群

これらがそのまま摂れます！

白身は特にアレルゲンになりやすいので注意しましょう。

ゆで卵は…

髪の毛を作るビオチが摂れます。

腹持ちが良いのでダイエットにも向いていますね！

卵に足りない成分

ビタミンC

食物繊維

この２つだけです。

なので卵とサラダ、レモンドレッシングでさっぱり食べてみるのも良いかも知れませんね！

成長期の子供、貧血女子も率先して食べたい卵。

みなさんどうぞご安全に〜♡