凄いぞ！乳酸菌

ヨーグルト大好き日本人のみなさんこんばんは(笑)

あきは「よつ葉乳業」推しです！

乳酸菌の種類

たくさんありますが

みなさんが聞いた事のあるものをご紹介します。

①ブルガリア菌

　ヨーグルトに欠かせない菌

　腸内の善玉菌や乳酸菌のエサになる

　死んでいても大丈夫

②フェカリス菌

　加熱殺菌された方がが良い

　免疫力向上

③アシドフィルス菌

　口内や腸内にいる

　口臭予防、皮膚や爪、髪の健康を保つビオチンをつくる。

④ラブレ菌

　京都の漬物から発見された

　生命力が強い

　腸内でも生きられる

　腸内環境改善が期待できる

⑤LG21乳酸菌

　ピロリ菌を減少させる

　生きて腸まで届く

⑥シロタ株

　腸内環境改善

　免疫力を高める

　花粉症やアレルギーの症状緩和

乳酸菌凄い(*´꒳`*)

自分に合うものを探す

自分に会う乳酸菌をさがすには…

１種類のヨーグルトを最低２週間食べ続ける。

便や体調などを良く観察する。

ヨーグルトで下痢や便秘になるようなら

ヨーグルトじゃないもので置き換えを。

乳糖不耐症の可能性があります。

下痢、便秘などの不調が出たら？

そもそも乳製品を止めましょう。

身体に合わないんです。

乳酸菌の餌は食物繊維などでも賄えます。

無理してヨーグルトを食べなくてもいいですよ！

みなさんご安全に~♡